คุณคงจะคุ้นเคยกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงเพื่อหัวใจและสุขภาพจิตที่ดี แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นอาวุธลับในการดูแลผิวได้หรือ?
ทำไมผิวก็ชอบออกกำลังกายด้วยเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย ก็จะไปเพิ่มการหมุนเวียนของเลือด กระจายอ๊อกซิเจน สารอาหารสู่ร่างกายรวมไปถึงเซลล์ผิวด้วย การหมุนเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้นยังช่วยขับของเสียและอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วย กระตุ้นการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติจึงทำให้ผิวนุ่มเนียน
ออกกำลังดูแลผิวอย่างฉลาดช่วยผิวของคุณให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังด้วยขั้นตอนต่อไปนี้
- เล่นแบบปลอดภัย ถ้าการออกกำลังกายเป็นแบบกลางแจ้ง สำคัญมากจะต้องใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ที่มี SPF อย่างน้อย 15 เพื่อช่วยปกป้องผิว จากการทำลายของแสงแดด
- ปกปิด เมื่อต้องออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น ปกปิดผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลมที่แรงและอุณหภูมิที่ต่ำจะหอบความชื้นออกไปจากผิวและผลของอาการอักเสบจากการ ถูกลมแรงก็หนักหนาสาหัส
- รักษาความสะอาด หลังออกกำลังกาย ล้างคราบเหงื่อด้วยเคล็นเซอร์แบบอ่อนโยน ถ้าเหงื่อตกค้างบนผิวอาจทำให้รูขุมขนอุดตันซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ เกลือในเหงื่อก็อาจทำให้ ผิวบอบบางระคายเคืองได้
- เช็ดให้หมดจด นำเคล็นเซอร์และแผ่นเช็ดทำความสะอาดหน้าติดไว้ในกระเป๋าที่ใส่ของไปยิมหรือในล็อกเกอร์ เพื่อที่จะหยิบใช้ได้ทันทีทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
แม้ว่าคุณจะเป็นเครื่องจักรออกกำลังแบบพอดีหรือแบบดุดัน หรือเป็นพวกมือใหม่ที่พร้อมจะออกกำลังกาย พึงระลึกไว้ว่า ผิวที่สวยงามและเปล่งประกายกำลังรอคุณอยู่ที่เส้นชัย